Category Sănătate

Încerci să renunți, dar nu ai suficientă voință? Încearcă cele mai populare metode, care au ajutat multor oameni să facă față cu dependența de țigări.

Deși numărul de fumători din lume scade – în Marea Britanie, de exemplu, acesta a scăzut aproape aproape de două ori în ultimii 40 de ani – totuși statisticile de mortalitate rămân înfricoșătoare. În aceeași Marea Britanie fumează aproximativ 10 milioane de oameni, ceea ce reprezintă aproximativ o șesime din populația țării, și în fiecare an aproximativ 100 000 dintre ei mor din cauza bolilor provocate de fumat...

Iată o listă de strategii pentru a evita migrena.

Dacă te doare capul chiar în momentul dat, te vor ajuta pstilele. Însă, dacă ai dureri în mod regulat, ai nevoie de o strategie de prevenire. Aceste șapte modalități te vor ajuta în momente grele. Ele sunt îndreptate împotriva celor mai frecvente cauze, care provoacă durerile de cap. Dacă migrenele tale sunt insuportabile, trebuie să te adresezi medicului tău. În timp ce nu ai ajuns la asta, încearcă aceste sfaturi extrem de eficiente.

Antrenează-te

Exerciţiile fizice regulate asupra sistemului cardiovascular slăbește migrenele recurente şi durerile de cap în jumatate cazurilor...

Toata lumea știe despre astfel de „întăritori” ai imunității, cum ar fi ceapa și usturoiul. Dar acestea nu sunt principalele produse și nu pentru toți ele sunt plăcute. Prin urmare, ar fi bine să utilizăm și alte produse, mai conservatoare. În primul rând – lămâia. În tratamentul răcelilor noi bem ceai cu lămâie și nici nu ne gândim, că lămâia poate fi folosită nu numai pentru tratament, dar și pentru a întări sistemul imunitar. Nu este obligatoriu să te îneci cu feliile acrișoare ale acestui fruct, este suficient pur și simplu să storci sucul și să bei pe stomacul gol. Despre un astfel de produs excelent s-a menționat chiar și în sursele antice. Secretul este următorul: lămâia are o acțiune antivirală...

Acum, nu va trebui să petreci o mulțime de timp pentru un antrenament. Oamenii de știință au arătat, că exploziile scurte de activitate fizică intensă, oferă exact aceleași rezultate, precum și exercițiile de termen lung.

Timpul real pentru un antrenament eficient nu este de 60 de minute, ci numai 10. Potrivit experților, exercițiile de mare intensitate sunt mai bune decât programele obișnuite de o oră.

Foarte efective sunt programele sportive scurte cu intervale de timp. Astfel de antrenament va activa rapid fibrele mușchilor ce se încordează rapid, care asigură rezistența și viteza corpului, ajută la menținerea performanțelor atletice și capacității de a face eforturi fizice în viitor.

Alege săriturile cu picioarele îndoite, care ajută la implicarea diferit...

Pentru o activitate intelectuală genială, încearcă să respecți aceste trei recomandări.

Ia zilnic suplimente cu vitamina B12. Această vitamină nu doar încarcă creierul tău, dar și îl mărește în dimensiune.Cu timpul, creierul uman devine mai mic, iar vitamina B12 se luptă cu acest fenomen. Oamenii de știință au demonstrat, că vitamina B12 ajută să înveți, să te concentrezi, să dezvolți gândirea critică. Nu uita: dacă iei suplimente cu vitamina B12, vei asigura creierul cu cantitatea necesară de acest element, ce înseamnă că va lucra excelent.

Ia o cină ușoară mai devreme. Crede-mă, o cină devreme și ușoară – este nu numai garanția unui regim alimentar sănătos și a unei figuri frumoase, dar și o reîncărcare suplimentară pentru creier...

Antiperspirantul nu este considerat un produs terapeutic, ci cosmetic. Iar toate produsele cosmetice care sunt certificate, sunt inofensive. Desigur, dacă sunt folosite corect.

Poți elimina transpirația în două moduri – utilizând un deodorant sau un antiperspirant. Acțiunea mecanică a acestor produse cosmetice este diferită. În ceea ce privește deodorantul, el previne înmulțirea bacteriilor dăunătoare, absoarbe mirosul și „impune” parfumul său. Antiperspirantul însă acționează cu totul altfel. El blochează pe o perioadă de timp activitatea glandelor sudoripare, deci ar trebui să fie utilizat doar în câteva zone ale pielii. Antiperspirantul este atât de convenabil și eficient, încât unii oameni încearcă să abuzeze de el, adică să-l folosească 24 de ore pe zi...

Unii cred, că somnul de zi după mâncare este o trăsătură aristocratică, însă noi știm, că treaba nu este în originea nobilă.

Te simți somnoros în timpul zilei, cu toate că ai dormit 7-8 ore? Motivul pentru această condiție poate fi dieta ta. Dacă masa ta de prânz conține multe grăsimi, potrivit unui studiu realizat de oameni de știință australieni, poți să te simți somnoros deja după amiază.

Rezultatele studiului sunt următoarele: oamenii care au mâncat în total 135 grame de grăsimi pe zi, au fost cu 78% mai somnoroși, decât subiecții, care au consumat de două ori mai puțină grăsime...

Din copilărie ți se spunea, că este obligatoriu să te speli pe dinți, iar tu te duci la culcare sărind din nou peste această procedură? Atunci, vom prelua rolul de educator și încă o dată îți vom spune, ce se va întâmpla cu dinții tăi, dacă nu vei avea grijă de ei.

Lasă-ne să ghicim, situația este următoarea: ești un om ocupat, serviciul ocupă cea mai mare parte a zilei, iar familia – restul și, uneori, nu ai timp pentru să faci lucruri elementare. De exemplu, să te speli pe dinți înainte de a merge la culcare. Tu crezi că nu-i nimic strașnic, dacă nu te speli pe dinți de câteva ori și mergi liniștit la culcare. Dar nu-ți fă griji, noi îndată îți vom schimba concepțiile tale greșite și-ți vom spune ce se întâmplă cu dinții tăi, atunci când uiți de periuța de dinți...

Ține minte o dată pentru totdeauna – produsele alimentare, care acționează asupra ta ca un drog.

Cafea. Oamenii de știință socot, că organismul tău se obișnuiește foarte repede cu efectul revigorant al cafelei. Aceasta are loc din cauza cofeinei, care este un stimulent al sistemului nervos. Experții sunt de părere că, în timp, tu pur și simplu nu vei fi capabil să lucrezi și să te gândești fără o ceașcă de cafea.

Ciocolată. Ciocolata stimulează părțile creierului responsabile de plăcere. Și după cum știți, nu este niciodată prea multă fericire. Există doar o singură cale de ieșire – să te alinți din nou și din nou cu ceva dulce.

Cașcaval. Mulți oameni de știință cred: cașcavalul creează o dependență mai puternică decât cafeaua sau ciocolata...

Sărurile de la Marea Moartă încă din antichitate sunt renumite datorită puterii lor de vindecare. Mulți vizitează Israelul numai în scopul de a-și răsfăța organismul: să se scalde în Marea Moartă, sărurile căreia sunt foarte folositoare pentru întregul organism, să ia băi de nămol, care întineresc celulele noastre, sau măcar să respire cu aer de mare.

În lumea modernă nu este necesar să cheltui o mulțime de bani pentru o astfel de călătorie de însănătoșire. Multe companii străine aduc darurile de la Marea Moartă în țara noastră. Mulți nici măcar nu își dau seama, cât de folositoare sunt sărurile minerale din mare. Există o părere, că Marea Moartă ne este dată pentru vindecare...